マスクありませんか？
消毒薬いつ入りますか？
と毎日探しているかたは大変だと思います。
でも、家族のため、友達のためにと買い物のついでに薬局をみて回ってるでしょう。

マスクも消毒薬も効果はありますが、それよりも規則正しい生活が大切。

食事はいつもより腹八分目に気をつけましょう。
あまり外にも出ないから運動不足気味です。
外に出て歩くのが1番いいですが、出られない方はユーチューブなどでエクササイズを見ながら運動しましょう。

オススメは私のフェイスブックに木田先生のスーパーストレッチの動画がシェアしてます。
足もむくんでないですか？
スーパーストレッチいいですよ。

そして、学校に行けない子供達。
いつもと同じように早く寝て、早起きしてますか？
学校がないからと、いつまでも寝てませんか？

感染予防は大切ですが、それをしながらでも規則正しい生活はできます。

免疫力は規則正しい生活の先にあります。