まいぷれイソカナ活動日記のハギです。

ダイエットしない日記になりつつある。

月見バーガーラッシュ（笑）

本日、今季12個目の月見バーガーと、シェイク。

週末、体重が74キロまで上昇したので一時間の半身浴。体重を減らす目的ではなく体内の不純物除去が目的。

体重も1キロ近く水分が抜けますが、あくまでも体内の清掃が目的です。


日中は、基本はチキン。サラダチキンやヨーグルト、どうしても甘いモノ食べたい！時は、事前に黒酢を飲みます。


酢は、血糖値の上昇を緩やかにするので、普段糖質カットしている方は尚更急激な血糖値の上昇は、あらゆる病を予防出来る。

ま、気休め処置ですが（笑）


Ｍ社は、海外にいる時もお世話になりました。

海外のM社の特徴は、やはりトイレに行列（笑）

欧州のトイレって有料が多いから、無料で使えるM社に殺到する。

並ぶって凄いよね。僕は、有料を使っていましたが。。

我慢して並ぶ方が不健康。

日本オリジナルの月見バーガーと似た感じでイタリアオリジナルの、イタリアン　フレッシュネス　バーガーなるハンバーガーがありました。

地中海性気候で育つ野菜を沢山使用したハンバーガー。

月見バーガー食べに帰国したりもしたので、日本滞在している今はダイエット中でも気楽に入れてしまう。


月見バーガーダイエットというタイトルにしましょうか(笑)


ダイエットの基本は、今7.11さんで店頭広告をしている糖質カット！タンパク質接種！食物繊維接種！が基本で運動量も増やすやり方が基本。

タンパク質を接種すると、脂肪燃焼率が高まる。カロリー消費率かな？

私、営業で年間平均一日13000歩を歩きますが、一年で体重が6キロ増えてダイエットを開始しました。

歩いているだけだと痩せない！事が解り、何故か？と分析したら、タンパク質を意識して接種してない事に気付きました。

あと、糖質カットね。

お酒、アイスを意識的にカット。

個人的に危険なのは、業務用アイスのドカ食い。

あと、ぱりんこ（笑）

ぱりんこに付いている塩が大好きで、汚いので良い子は真似しないで下さい！

私は、塩を先に舐めてからフニャっとした煎餅を食べる事が大好きで、止まらなくなる（笑）

月見バーガーとシェイクの悪魔セット、、本日のランチでした。。。

年末までには、痩せます！