いつも整体サロン宇羅をご利用いただきありがとうございます。


最近またコロナ感染症の広がりで『お家時間が増えた』というお客様のお声を耳にします。


また中々運動ができず『体を動かしていない』というお声も。


しかし体を動かさないとコリが出たり、筋肉の動きが悪くなったりと良いことがありません。


簡単で構いませんので『おうち運動』を1日一回取り入れてはいかがでしょうか。


まずはご来店の皆様にお伝えしている肩甲骨回し。


1．右手を肩の首側近くに置く


2．肘を頭につける 　（この時左手で右腕を少し上に持ち上げる）


3. その肘を円を描くように後ろに回す （この時、上半身は前を向いたままで右にねじらない） 　　


4．左右の腕を10回づつ。 このストレッチは肩甲骨周りの筋肉を動かすことで肩こりの予防になったり、呼吸がスムーズになります。


また目の疲れも取れて視野が明るくなります。


ストレッチをして『コリの無い生活』をしてください.