よくある相談で、『〇〇便秘薬をのむとお腹が痛くなる』ですとか『出ることは出るがスッキリ出ない』『何回もトイレに行って不快』という声を良く聞きます。
そういう方は、便秘薬が合ってないのではなく、便秘薬を必要としていないのです。
便秘の原因は様々ありますが、便秘薬を飲んでスッキリ出ない方の原因のひとつに『うんちが無い』というのがあります。

うんちが無い？たくさん食べてるけど・・・
うんちが大腸内に渋滞するほどたっぷりある方は便秘薬をのむとすごい量が出ます。しかもスッキリ！
ですが、お腹が痛くなったり、ゆるくなりすぎる人は、そんなに大腸にうんちが無いのに無理やり出そうとするから便秘薬でお腹が痛くなるのです。

・ダイエットで白米を食べない、減らしている
・パンが好き、パスタが好き
・年齢とともに食事量が減ってきた
・肉ばかり食べる

食事の中で一番うんちをいい形で大きくしてくれるのは白米です
玄米でももちろんいいですが、お米です。

うんちが小さいと、蠕動運動で先に進みづらくなり、肛門付近に届く頃には水分をたくさん抜かれてコロコロうんちになってしまいます。
まずはお米を食べましょう。
お米を食べながら痩せたい方はご相談ください。
質素な粗食をご紹介します。