昨日は雪で今日は晴れ、一昨日は20度となんとも安定しないこの季節。
三寒四温とはいうものの、正直身体のだるさが抜けず疲れます。
この疲れの正体は自律神経で、気温差のなかで体温を一定にするように調節し続ける事で疲れます。
それならば、自律神経を休めて疲れを解消しましょう。
熱いお風呂に入ったり、軽く運動して汗をかいたり、食事は腹八分目で胃腸を休めましょう。
ストレッチなどリラックスやお昼寝などもいいですね。
疲れたからといって、グータラ朝から夕方まで寝続けるのはお勧めしません。
お金をかけなくても身体のケアはできます。やり方がわからない方はお気軽にご相談下さい。