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座って出来る前脛骨筋のストレッチ

フィットネス&ストレッチ 健康の森 横浜弘明寺アーケード店

前脛骨筋とはスネの部分の筋肉を指します。なんだか最近何も無いところでつまずく事が増えたという方や足にむくみを感じている方は是非ストレッチをしましょう。

また、前脛骨筋が硬くなると扁平足や外反母趾を引き起こすとも言われているそうです。
ヒールを履いたりする女性は特にかたまりやすいので、積極的にやっていきましょう!

やり方は簡単です!
写真の様に椅子に座ったら、膝をついてつま先を後手で抱き抱える様に引っ張ります。
スネが伸びる様に足を少し蹴る力で反発させてやると良いです。

片足30秒ずつ、しっかり伸ばしてあげましょう!
  • 営業時間外09:00〜13:00/14:00〜18:00
    詳細
    • 日曜日 09:00~13:00/14:00~18:00
    • 月曜日 09:00~13:00/14:00~18:00
    • 火曜日 09:00~13:00/14:00~18:00
    • 水曜日 09:00~13:00/14:00~18:00
    • 木曜日 09:00~13:00/14:00~18:00
    • 金曜日 09:00~13:00/14:00~18:00
    • 土曜日 09:00~13:00/14:00~18:00
0120-045-353

基本情報

名称フィットネス&ストレッチ 健康の森 横浜弘明寺アーケード店
フリガナフィットネスアンドストレッチ ケンコウノモリ ヨコハマグミョウジアーケードテン
住所232-0067 横浜市南区弘明寺町134 GMビル1階
アクセス京急本線弘明寺駅より徒歩3分
ブルーライン弘明寺駅B2出口より徒歩3分
電話番号0120-045-353
営業時間
日曜日
09:00~13:00、14:00~18:00
月曜日
09:00~13:00、14:00~18:00
火曜日
09:00~13:00、14:00~18:00
水曜日
09:00~13:00、14:00~18:00
木曜日
09:00~13:00、14:00~18:00
金曜日
09:00~13:00、14:00~18:00
土曜日
09:00~13:00、14:00~18:00
クレジットカードVISA/Master/JCB/American Express/Diners Club/J-Debit
駐車場なし(近隣にコインパーキングあり)※自転車・バイクは無料の駐輪スペースがございます。
開業日2018年9月3日
ホームページhttps://onkatsu-fitness.jp/
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