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自重で出来る僧帽筋の筋トレ「デクラインプッシュアップ」

温活フィットネス 健康の森 横浜弘明寺アーケード教室

僧帽筋とは背中の表層にある大きな筋肉です。
鎖骨から肩甲骨、肩甲骨下まで伸びており、肩の動きや姿勢のサポートをしていて、肩こりの原因にもなる筋肉です。

肩こりがある方や、なで肩でお悩みの方にオススメの筋トレです。

椅子などを使い足を高い位置に持っていきます。
手を肩より少し下、胸の近くに置きます。幅は肩幅くらいでokです。

地面ギリギリまでゆっくり近づいてまた元に戻して腕立ての要領で繰り返し行いましょう。僧帽筋に効いているのを意識するのがポイントです。

10×3セットから始めていきましょう♪
  • 営業時間外09:00〜13:00/14:00〜18:00
    詳細
    • 日曜日 09:00~13:00/14:00~18:00
    • 月曜日 09:00~13:00/14:00~18:00
    • 火曜日 09:00~13:00/14:00~18:00
    • 水曜日 09:00~13:00/14:00~18:00
    • 木曜日 09:00~13:00/14:00~18:00
    • 金曜日 09:00~13:00/14:00~18:00
    • 土曜日 09:00~13:00/14:00~18:00
0120-045-353

基本情報

名称温活フィットネス 健康の森 横浜弘明寺アーケード教室
フリガナオンカツフィットネス ケンコウノモリ ヨコハマグミョウジアーケードキョウシツ
住所232-0067 横浜市南区弘明寺町134 GMビル1階
アクセス京浜急行本線弘明寺駅より徒歩3分
横浜市営地下鉄ブルーライン弘明寺駅B2出口より徒歩3分
電話番号0120-045-353
営業時間
日曜日
09:00~13:00、14:00~18:00
月曜日
09:00~13:00、14:00~18:00
火曜日
09:00~13:00、14:00~18:00
水曜日
09:00~13:00、14:00~18:00
木曜日
09:00~13:00、14:00~18:00
金曜日
09:00~13:00、14:00~18:00
土曜日
09:00~13:00、14:00~18:00
クレジットカードVISA/Master/JCB/American Express/Diners Club/J-Debit
駐車場なし(近隣にコインパーキングあり)※自転車・バイクは無料の駐輪スペースがございます。
開業日2018年9月3日
ホームページhttps://onkatsu-fitness.jp/
Instagramアカウントhttps://www.instagram.com/onkatsu__fitness/
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