脊柱起立筋を鍛えて姿勢・体幹を整えよう！

温活フィットネス健康の森横浜弘明寺アーケード教室

2023/03/17

脊柱起立筋とは背骨に沿って走っている縦長の筋肉です。
背中を支えて姿勢を保ってくれる大事な筋肉です。
あらゆる運動、生活で使われる筋肉です。

バランス感覚が悪くなったと感じたら是非、毎日行って改善しましょう。
四つん這いになり脚と手をまっすぐ、地面とできるだけ平行に伸ばします。
この時手足は左右逆になるのがポイントです。

5秒キープしたら逆の手足にかえて、これを3セット繰り返します。
慣れてきたらキープの時間を10秒、15秒と増やします。
効率よく姿勢を整えたい方にオススメです♪

営業中09:00〜13:00／14:00〜18:00
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0120-045-353

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基本情報

名称	温活フィットネス健康の森横浜弘明寺アーケード教室
フリガナ	オンカツフィットネスケンコウノモリヨコハマグミョウジアーケードキョウシツ
住所	232-0067 横浜市南区弘明寺町134 GMビル1階
アクセス	京浜急行本線弘明寺駅より徒歩3分横浜市営地下鉄ブルーライン弘明寺駅B2出口より徒歩3分
電話番号	0120-045-353
営業時間	日曜日 09:00～13:00、14:00～18:00 月曜日 09:00～13:00、14:00～18:00 火曜日 09:00～13:00、14:00～18:00 水曜日 09:00～13:00、14:00～18:00 木曜日 09:00～13:00、14:00～18:00 金曜日 09:00～13:00、14:00～18:00 土曜日 09:00～13:00、14:00～18:00
クレジットカード	VISA/Master/JCB/American Express/Diners Club/J-Debit
駐車場	なし（近隣にコインパーキングあり）※自転車・バイクは無料の駐輪スペースがございます。
開業日	2018年9月3日
ホームページ	https://kenkouno-mori.jp/hp/onkatsu_fitness_hp/
Instagramアカウント	https://www.instagram.com/onkatsu__fitness/
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