脊柱起立筋を鍛えて姿勢・体幹を整えよう！
温活フィットネス 健康の森 横浜弘明寺アーケード教室
脊柱起立筋とは背骨に沿って走っている縦長の筋肉です。
背中を支えて姿勢を保ってくれる大事な筋肉です。
あらゆる運動、生活で使われる筋肉です。
バランス感覚が悪くなったと感じたら是非、毎日行って改善しましょう。
四つん這いになり脚と手をまっすぐ、地面とできるだけ平行に伸ばします。
この時手足は左右逆になるのがポイントです。
5秒キープしたら逆の手足にかえて、これを3セット繰り返します。
慣れてきたらキープの時間を10秒、15秒と増やします。
効率よく姿勢を整えたい方にオススメです♪
- 営業時間外09:00〜13:00／14:00〜18:00
詳細
- 日曜日 09:00～13:00／14:00～18:00
- 月曜日 09:00～13:00／14:00～18:00
- 火曜日 09:00～13:00／14:00～18:00
- 水曜日 09:00～13:00／14:00～18:00
- 木曜日 09:00～13:00／14:00～18:00
- 金曜日 09:00～13:00／14:00～18:00
- 土曜日 09:00～13:00／14:00～18:00
基本情報
| 名称 | 温活フィットネス 健康の森 横浜弘明寺アーケード教室 |
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| フリガナ | オンカツフィットネス ケンコウノモリ ヨコハマグミョウジアーケードキョウシツ |
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| 住所 | 232-0067 横浜市南区弘明寺町134 GMビル1階 |
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| アクセス | 京浜急行本線弘明寺駅より徒歩3分
横浜市営地下鉄ブルーライン弘明寺駅B2出口より徒歩3分 |
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| 電話番号 | 0120-045-353 |
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| 営業時間 | - 日曜日
- 09:00～13:00、14:00～18:00
- 月曜日
- 09:00～13:00、14:00～18:00
- 火曜日
- 09:00～13:00、14:00～18:00
- 水曜日
- 09:00～13:00、14:00～18:00
- 木曜日
- 09:00～13:00、14:00～18:00
- 金曜日
- 09:00～13:00、14:00～18:00
- 土曜日
- 09:00～13:00、14:00～18:00
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| クレジットカード | VISA/Master/JCB/American Express/Diners Club/J-Debit |
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| 駐車場 | なし（近隣にコインパーキングあり）※自転車・バイクは無料の駐輪スペースがございます。 |
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| 開業日 | 2018年9月3日 |
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| ホームページ | https://onkatsu-fitness.jp/ |
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| Instagramアカウント | https://www.instagram.com/onkatsu__fitness/ |
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| 関連ページ | Googleビジネスプロフィール（クチコミ）
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