脊柱管狭窄症の方におすすめストレッチ！
温活フィットネス 健康の森 横浜弘明寺アーケード教室
ご高齢の方にとても多い脊柱管狭窄症。
腰などの脊髄の骨が加齢や仕事などが原因で変形し、神経を圧迫してしまう症状です。
日常的に歩くと足や腰などに痛みが出てとても辛いですよね。
写真の様に、仰向けになって膝を胸まで引き寄せて抱え込みます。
数秒キープしたら戻す。
これを5回以上繰り返します。
腰を柔らかくする事で、腰椎へのストレス軽減に期待出来ます。
腰痛にお悩みの方も是非、やってみましょう。
- 営業時間外09:00〜13:00／14:00〜18:00
詳細
- 日曜日 09:00～13:00／14:00～18:00
- 月曜日 09:00～13:00／14:00～18:00
- 火曜日 09:00～13:00／14:00～18:00
- 水曜日 09:00～13:00／14:00～18:00
- 木曜日 09:00～13:00／14:00～18:00
- 金曜日 09:00～13:00／14:00～18:00
- 土曜日 09:00～13:00／14:00～18:00
基本情報
| 名称 | 温活フィットネス 健康の森 横浜弘明寺アーケード教室 |
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| フリガナ | オンカツフィットネス ケンコウノモリ ヨコハマグミョウジアーケードキョウシツ |
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| 住所 | 232-0067 横浜市南区弘明寺町134 GMビル1階 |
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| アクセス | 京浜急行本線弘明寺駅より徒歩3分
横浜市営地下鉄ブルーライン弘明寺駅B2出口より徒歩3分 |
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| 電話番号 | 0120-045-353 |
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| 営業時間 | - 日曜日
- 09:00～13:00、14:00～18:00
- 月曜日
- 09:00～13:00、14:00～18:00
- 火曜日
- 09:00～13:00、14:00～18:00
- 水曜日
- 09:00～13:00、14:00～18:00
- 木曜日
- 09:00～13:00、14:00～18:00
- 金曜日
- 09:00～13:00、14:00～18:00
- 土曜日
- 09:00～13:00、14:00～18:00
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| クレジットカード | VISA/Master/JCB/American Express/Diners Club/J-Debit |
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| 駐車場 | なし（近隣にコインパーキングあり）※自転車・バイクは無料の駐輪スペースがございます。 |
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| 開業日 | 2018年9月3日 |
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| ホームページ | https://onkatsu-fitness.jp/ |
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| Instagramアカウント | https://www.instagram.com/onkatsu__fitness/ |
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| 関連ページ | Googleビジネスプロフィール（クチコミ）
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