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足底筋膜炎【日吉駅徒歩三分の接骨院】

アジャスト接骨院

オリンピックも佳境となり、北海道でのマラソンの日程も近くなってきました。
そんな走る競技で発生することが多い足底筋膜炎について本日は紹介しようと思います。

【足底腱膜とは?】
かかとの骨から足の指の付け根にかけて、腱が膜のように広がる。=足底筋膜

足底筋膜→土踏まずを保持。歩行やランニングによる衝撃を吸収する役割。

足底腱膜の働きが悪くなると…走りにくさや歩きにくさを感じる。

【足底腱膜炎の原因】
ランニングやジャンプ動作の荷重運動や、強く引っ張られる力が繰り返し加わることにより足底腱膜部分の微小な断裂や炎症が発生する。

【足底腱膜炎を誘発する要因】
スポーツによる使いすぎ。長時間の歩行や立ち仕事など。合わないシューズ。足の筋力不足、柔軟性の低下。足の変形(偏平足など)。

【足底腱膜炎の症状】
足底腱膜が炎症を起こし、小さな断裂を繰り返している状態。
かかとや足底が地面に着地した際に痛みを感じる。
起床時の最初の一歩目の痛み急に歩き出した際に痛みが生じる。

【足底腱膜炎の予防法】
1.荷重の軽減。
スポーツの練習量を減らす。患部を安静にするなど。

2. 足の筋肉強化、柔軟性を高める。
足裏やふくらはぎのストレッチなど。

3.シューズの変更。
衝撃を吸収するシューズの使用、インソールの使用など。

いかがでしょうか?
もしご自身に上で上げたような症状に思い当たるよう節があるようでしたら早めのケアが肝心です。
慢性化すると骨棘などの症状にもつながりさらに痛みが強くなることもあります。
また上記の症状は接骨院でも保険対応がもちろん可能です。

これから東京マラソンなど、大きな大会のシーズンになってくると思います。
本番を走る前に、痛みを感じる方は是非1度ご相談ください。
  • 営業時間外09:00〜13:00/15:30〜19:30
    詳細
    • 日曜日 定休日
    • 月曜日 09:00~13:00/15:30~19:30
    • 火曜日 09:00~13:00/15:30~19:30
    • 水曜日 09:00~13:00/15:30~19:30
    • 木曜日 09:00~13:00/15:30~19:30
    • 金曜日 09:00~13:00/15:30~19:30
    • 土曜日 09:00~13:00

基本情報

名称アジャスト接骨院
フリガナアジャストセッコツイン
住所223-0061 横浜市港北区日吉2-6-24 花の木ビル1階
アクセス東急東横線日吉駅より徒歩3分
電話番号045-534-8777
営業時間
日曜日
定休日
月曜日
09:00~13:00、15:30~19:30
火曜日
09:00~13:00、15:30~19:30
水曜日
09:00~13:00、15:30~19:30
木曜日
09:00~13:00、15:30~19:30
金曜日
09:00~13:00、15:30~19:30
土曜日
09:00~13:00
クレジットカードVISA/Master/JCB/American Express/Diners Club
※保険診療は適用外です。
駐車場なし
提携駐車場をご利用下さい(30分無料サービス) ※提携駐車場:タイムズ日吉、タイムズ日吉本町1丁目、タイムズ日吉本町第2、タイムズ日吉本町
ホームページhttp://www.adjust-sekkotsuin.com
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