暑い日が続いていますね！
汗をかいて身体の水分が抜けて足らなくなると体温の調節機能が不安定になり、熱中症のリスクが高まります。
喉が渇く前に、こまめに水分、塩分を補給しましょう！

特に女性は男性に比べ熱中症になりやすい、と言われています。男性に比べ筋肉量が相対的に少ない事が理由の一つです。筋肉は水分も含んでいるため、筋肉量が低下すると水分率も下がります。
また、脂肪は水分をあまり含まないため、体脂肪率が高い方も注意です。

筋肉をしっかりつけ、水分率を上げる事で熱中症にかかりづらい強い身体を作る事が大事です。

身体は、水分、筋肉（タンパク質）、脂肪の大きく分けて3つの要素で構成されています。
現在のあなたのバランスを知る事から始めてみましょう。
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