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⁡『肌キレイですね！』]]
って言われたい！！
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けれど、
キレイな人とそうでない人の違いって
何なの？？
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そんな肌がキレイな人が当たり前にやっている
習慣を5つご紹介(^^)
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5つの習慣は
↓↓↓
1．早寝早起き、生活リズム
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2．無理のなくバランスの良い食生活
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3. お水をたっぷり飲む
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4. 肌に休息を与える
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5. 日差しに当たらない工夫
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1.早寝早起き、生活リズム
肌がきれいな人は
無駄な夜ふかしはせず、
十分な睡眠を取り、
朝も早めに起きて余裕を持った時間を過ごす！
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早寝早起きの生活リズムが自律神経を整え、
気持ちの安定やストレス軽減にも効果がある！
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※一般的に6～8時間の睡眠時間が必要と
　言われています。
　
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2．無理のなくバランスの良い食生活
肌がきれいな人は
『食事を楽しんでいる』
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細かく、どの栄養素をどのくらい！
と言うよりは、、
『食事を楽しむ』と言う意識から
いろんな食材を食べる！という
無理のない意識がけが、大切です。
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3．お水をたっぷり飲む
肌がきれいな人は
こまめに水分補給をする方が多い！！
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水を飲み、肌の内側から潤いを与えることで、
きれいな素肌をキープしているのです(^ ^)
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※肌細胞の60%は水分でできています。
いきいきとした肌を育てるために必要不可決！
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1度に大量に吸収することは出来ないので
少量をこまめに摂取することがポイントです。
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4．肌に休息を与える
メイクをしている肌は、
少なからず負担がかかっています。
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さらに、、、
肌表面の皮脂とメイク品は
時間が経つと、それぞれが混ざり合い
「過酸化脂質」に変化してしまう！
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過酸化脂質は、肌荒れやくすみなど、さまざまな肌トラブルの原因となります。
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なのです、
肌がきれいな人は、
家に帰ったらすぐに化粧を落とす、
週に1回はすっぴんで過ごすなど、
肌に休みを与えているのです！！
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5．日差しに当たらない工夫
紫外線は肌の老化の大きな原因！！
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肌がきれいな人は
なるべく日差しに当たらないよう
日陰を歩いたり、
外出する際は日焼け止めを必ず塗る
などの習慣を徹底しています。
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以上
肌がキレイな人の5つの習慣
いかがでしたでしょうか？？
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ぜひできることからやってみてくださいね(^ ^)
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✔︎本気で褒めらるような美肌を目指したい！
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そんな方は勿論私が本気で向き合います♪
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☑︎鏡を見るのが怖く無くなる
☑︎マスクを自信をもって外せる
☑︎子供達と沢山の写真を残せる
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マスク解禁しましたね。
一緒にこんな未来を目指しましょう！
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人生を変えるのは自分次第
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今の自分が
なりたい自分の姿ではなかったら本当は、
どんな自分になりたい？
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どんな希望があるの?
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どんな未来にしたい？
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ここから考えてみると
本当はどんな自分になりたいのか
再スタートがきれますよ。
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今日が1番若いのですから
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✵✵✵女性で生まれてきたからには✵✵✵✵✵✵✵
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